عجلة تمارين AB Roller - سهلة الاستخدام، نتائج رائعة
ارتقِ بتمارينك إلى مستوى جديد مع عجلة تمارين AB Roller! هذه الأداة البسيطة والفعّالة تُقوّي عضلات بطنك، وجذعك، وذراعيك، وكتفيك، وظهرك، وتُحسّن توازنك ووضعيتك.
👉كيفية الاستخدام:
1. ضع حصيرة على الأرض لمزيد من الراحة.
2.امسك مقابض الأسطوانة بقوة.
3.اركع على ركبتيك وقم بتحريك العجلة ببطء إلى الأمام.
4. قم بتمديد جسمك قدر استطاعتك، ثم قم بالتدحرج إلى الخلف بلطف.
5. ابدأ بـ 10 إلى 15 تكرارًا يوميًا وزد تدريجيًا.
✨الفوائد:
• يقوي وينشط عضلات البطن والجذع
• يحسن الوضع ويقلل من إجهاد الظهر
• يقوي الذراعين والكتفين والصدر
• يعطي نتائج مماثلة لتلك التي تحصل عليها في صالة الألعاب الرياضية في المنزل
